@ YOGA STUDIO BODY & MIND
Quartier Linthout / Wappers (Mérode / Bus 61) Tous les lundi
Tous les mercredi
Prix
Cours d'essai: 20€ Carte 5 cours valable 7 semaines consécutives (*) : 75€ Carte 10 cours valable 14 semaines consécutives (*) : 150€ (*) hormis périodes de congé scolaire. Possibilité de récupérer en cas de non-disponibilité si souhaité et selon disponibilité de place. Tous ces cours peuvent être adaptés à tout un chacun, selon l'âge, les capacités physiques. Ils sont construits en vue de préparer le corps à exécuter l'une ou l’autre posture spécifique visée, à renforcer le corps dans sa globalité, ou à retrouver la détente - selon l'état d'esprit du moment. Ensuite, la séance diminue progressivement en intensité et se clôture sur un moment de pranayama, de détente, de méditation guidée.
Prendre le temps est essentiel, pour être à l’écoute de ses limites comme de ses capacités, pour trouver son rythme de respiration adéquat, et pour stimuler l’intériorisation. Les postures enseignées seront modifiées et intensifiées selon les capacités et exigences évolutives de chacun. En travaillant systématiquement le juste niveau de tension entre corps, respiration, mental et conscience, le pratiquant développe dans le temps, des qualités qui sont utiles dans la vie de tous les jours: ancrage, équilibre, souplesse, fermeté, concentration et persévérance, détachement et acceptation. Ceci dit, mon espoir est avant tout que vous descendiez de votre tapis détendu.e et nourri.e par l’intérieur. Les cours sont toujours donnés en petit groupe (10 personnes max) afin de pouvoir vous donner toute l’attention aux besoins individuels.
Tous les mardi
Ces cours offrent une approche personnalisée à qui
- débute dans le yoga (et souhaite éventuellement connaitre les bases de la philosophie sous-jacente au yoga); - souhaite se ressourcer par une pratique de yoga restauratif en individuel ou privé; - souhaite un yoga prénatal tout en douceur; - souhaite un soutien plus soutenu en raison de limitations fonctionnelles physiques; - désire travailler les postures et la respiration de manière personnalisée afin de concentrer sur des zones particulières du corps; - desire découvrir / travailler les techniques de respiration (pranayama) et / ou la méditation (pratyahara > dharana > dhyana); ou encore - souhaite découvrir l’un des textes de référence traditionnels sur le yoga en sanskrit, « Yoga Sutra de Patanjali » - chapitres I et II (i.e. le pourquoi et le comment du yoga). Prix par cours (1 à max. 4 personnes)
50€ le cours |
Pour une séance de yoga restauratif:
Pour le yoga post traumatisme crânio-cérébral (TCC)
Pour plus d'informations sur le type de yoga donné
Tous les cours peuvent être donnés en FR, EN, NL et/ou IT
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